Ir para o conteúdo
  • Saber em Rede | Home
  • Empreenda fácil
  • Vida de Estudante
  • Voz da Educação
Blog do Saber
Vida de Estudante

5 dicas para não deixar o estresse atrapalhar o vestibular!

Publicado por Laila Martins em abril 16, 2020 | Atualizado em maio 7, 2020
6 minutos para ler

Não é novidade para ninguém que para obter um nível de conhecimento em qualquer área da vida, é necessário estudar.

Mesmo que essa não seja uma atividade agradável para muitos, manter uma rotina de estudos é essencial, principalmente, para aqueles que buscam entrar em uma universidade.

É bastante comum que, durante o período de preparação, o estudante precise aprender a lidar com o estresse no vestibular. Afinal, faz parte da vida de um futuro acadêmico a pressão para ser aprovado.

Contudo, essa situação não é benéfica para a saúde física e mental do estudante, pois além do estresse e da ansiedade, ela atrai outros problemas que prejudicam a preparação para a prova.

Pensando nestas questões, preparamos este conteúdo com 5 dicas que vão ajudar você a se estressar menos no vestibular e conseguir mandar bem. Quer saber quais são? Então, acompanhe a leitura!

1. Pratique técnicas de mentalização

Com base na ideia de que os nossos pensamentos influenciam nossas atitudes, é importante priorizar os bons pensamentos para que, consequentemente, nossas ações sejam boas. A mentalização consiste em ocupar a mente com ideias agradáveis a fim de reduzir a carga negativa.

Nesse sentido, a mentalização é a capacidade que temos de criar nossa própria realidade. Afinal, trata-se de um exercício de autoconhecimento que faz com que você acredite mais em si próprio, de forma que se sinta capaz de conquistar o que deseja.

Para quem está iniciando agora, é ideal estabelecer um horário para praticar os exercícios de mentalização. Além disso, é importante começar com pensamentos simples, como mentalizar o processo de respiração, por exemplo, e como esse ato traz benefícios para seu corpo. Depois, dê início às metalizações mais complexas, como projetar seu dia a partir da construção mental daquilo que você deseja que seja realizado.

2. Crie uma rotina consistente de estudos

Criar uma rotina de estudos é essencial para quem deseja obter bons resultados nos testes, mas sem perder a cabeça no processo. Sendo assim, dispor de um planejamento faz toda a diferença no seu desempenho e ajuda a extrair o máximo dos estudos, evitando o surgimento de estresse.

Além disso, uma rotina de estudo bem estruturada permite que você tenha mais organização, podendo aproveitar melhor o dia e cumprir com todos os seus compromissos. O primeiro passo para criar um planejamento de estudo eficiente é saber quais são os conteúdos que você terá que estudar até o dia da prova.

Com essa informação em mãos, fica mais fácil criar um cronograma com as matérias a serem estudadas. Estabeleça um horário de estudo, defina os conteúdos que merecem mais atenção e o tempo de estudo ideal para cada um deles.

Vale ressaltar que, no momento de organizar seu cronograma, é preciso levar em consideração as outras atividades que fazem parte do seu dia a dia. Então, lembre-se de fazer um planejamento de acordo com sua realidade e disposição.

3. Fuja da procrastinação

Quem nunca vivenciou uma situação em que se viu adiando algo que poderia ser feito naquele momento? Ou melhor, quem nunca passou horas navegando pelas redes sociais quando tinha de estar estudando? Apesar de ser uma ação bastante comum nos dias de hoje, a procrastinação prejudica (e muito) o desempenho, além de contribuir para que você se estresse mais facilmente.

Ao se distrair com assuntos banais, você prejudica seu ritmo de estudo e, ainda, acumula matéria. Diante disso, o estresse e a ansiedade se tornam sentimentos inevitáveis, visto que você não terá mais tempo para estudar ou terá que fazer isso de forma rápida, o que não é bom do mesmo jeito.

Por esse motivo, fuja o máximo possível da procrastinação. Para ajudá-lo nesse processo, aconselhamos que você estabeleça metas diárias para seus estudos e evite quaisquer meios de distração. Nesse caso, vale desativar as notificações do celular, desligar qualquer tipo de aparelho eletrônico que estiver próximo e, de preferência, estudar em um local tranquilo e mais reservado.

4. Confie em você

Para muitos estudantes, essa talvez seja a dica mais difícil de colocar em prática, visto que naturalmente surge a incerteza de ter feito um bom trabalho. No entanto, quando se faz o que está ao alcance, não precisa ter medo de não dar certo. Ter confiança em si mesmo é essencial para ajudá-lo a manter o controle da situação.

Sendo assim, busque eliminar seus medos, dúvidas e receios e direcione a atenção para suas habilidades e para as conquistas obtidas até o momento.

Nesse caso, a prática da mentalização que indicamos acima fará toda a diferença nesse processo, pois vai ajudar a ter mais confiança e a certeza do que você realmente precisa para alcançar a tão sonhada aprovação.

5. Separe um tempo para o lazer

Assim como tem a hora de estudar, é importante ter a hora de relaxar e se distrair. Ficar horas estudando não o fará mais inteligente; pelo contrário, causará mais sensação de cansaço e, consequentemente, prejudicará seu desempenho devido ao desgaste físico e mental.

Em razão disso, separe um tempo para descansar a mente e repor as energias fazendo coisas de que você gosta e com as quais se sinta bem. Apesar de ser uma dica simples, os efeitos dela na prática serão bastante visíveis. Por isso, se você quer estudar com qualidade, saiba separar o tempo para os estudos e um tempo para o lazer.

Com base nessas dicas, percebemos que o estresse no vestibular, apesar de ser algo comum, pode ser evitado desde que você tenha organização e comprometimento para manter seus estudos em dia. Dessa forma, além de não ser nenhum pouco benéfico, cultivar o estresse em sua rotina traz consequências negativas que afetam outras áreas da sua vida.

Gostou do artigo? Ficou com alguma dúvida? Conte para a gente. Queremos saber sua opinião sobre o assunto, deixe seu comentário aqui no post!

Posts relacionados
desenvolvimento pessoal

Conheça 5 livros para desenvolvimento profissional

Publicado por Isadora Catem em agosto 8, 2022
ENEM

Aprenda a montar um plano de estudos para o Enem

Publicado por Lissa Sousa em julho 25, 2022
currículo

5 dicas para aprimorar o currículo nas férias

Publicado por Lissa Sousa em julho 11, 2022

2 comentários em “5 dicas para não deixar o estresse atrapalhar o vestibular!”

  1. Pingback: Vestibular: quais são os cursos de humanas? - Blog do Saber
  2. Pingback: Vestibular online: como funciona e quais as vantagens? - Blog do Saber

Deixe um comentário Cancelar resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.

indique cursos, ganhe comissões

saberemrede

Sabia que só no ano passado, o Saber em Rede ajud Sabia que só no ano passado, o Saber em Rede ajudou mais de 10.000 alunos a se matricularem em nossas instituições parceiras?

Isso significa que nós levamos as melhores condições para muitos brasileiros realizarem o sonho de ingressarem em um curso 🙌🏼

Você conhece alguém que queira estudar? O Saber em Rede oferece parte do dinheiro de volta para quem se matricula conosco. Espalhe essa novidade boa por aí!

#oportunidadedeestudo
É pela educação que somos capazes de alcançar É pela educação que somos capazes de alcançar um futuro de transformação!

Parabéns aos profissionais que dedicam a sua vida à transmitir conhecimento. Hoje é o seu Dia ❤️

Deixe aqui nos comentários aquele educador que marcou sua vida.

#dianacionaldosprofissionaisdaeducação #diadosprofissionaisdaeducação
O ano está passando cada vez mais rápido e olha O ano está passando cada vez mais rápido e olha só, estamos em agosto, hora dos alunos voltarem a sala de aula (seja física ou virtual)⏰

Espero que tenham aproveitado bastante as férias. Agora, novos conhecimentos estão esperando para esse semestre.

Se você não está estudando, mas gostaria de começar, temos várias instituições de ensino parceiras com matrículas abertas 📝

Acesse o link da bio e escolha um curso! Ah, o melhor de tudo é que com as parceiras do Saber em Rede, você ainda consegue parte do seu investimento de volta.

#volteasaulas #estudarcomdesconto
Maria Nilde Mascellani foi uma importante pedagoga Maria Nilde Mascellani foi uma importante pedagoga brasileira. Durante sua carreira, defendeu a educação como fonte de desenvolvimento para as potencialidades de cada pessoa.

Com suas práticas consideradas inovadoras ainda hoje, ficou conhecida por ter sido a coordenadora dos Ginásios Vocacionais até 1969, quando o projeto foi exterminado pela ditadura militar.

Em resposta à repressão, fundou a Equipe RENOV, uma assessoria de projetos, pesquisa e planejamento de ação comunitária e educacional, com base na defesa dos direitos humanos.

Mascellani terminou sua carreira como professora da Faculdade de Psicologia da Pontifícia Universidade Católica (PUC) de São Paulo e apresentou sua tese de doutorado na Faculdade de Educação da Universidade de São Paulo poucos dias antes de falecer, em 1999.

#MariaNildeMascellani #vozdaeducação
Agosto é o melhor mês para conseguir comissões Agosto é o melhor mês para conseguir comissões com as matrículas de alunos que começam um curso no segundo semestre!

Aproveite essa oportunidade para conseguir independência financeira.

Cadastre-se para ser Embaixador(a). Link na bio 🤩
Com um time girl power assim, não podíamos deixa Com um time girl power assim, não podíamos deixar de relembrar no #tbt quando o Brasil parou na Copa do Mundo em 2019 e nós também, para torcer pelas nossas jogadoras na Copa do Mundo de Futebol Feminino ⚽

Já estamos ansiosas para a próxima!
Mais... Siga-nos no Instagram!
Site criado por Rock Stage.
Visite nosso site. Saber em Rede